Gym postnatale
"Ballon forme"
Description
Contexte d'utilisation
Ce cours est destiné à toutes les nouvelles mamans qui souhaitent prendre un temps sympathique de remise en forme. Vous pouvez commencer les cours de gym Ballon Forme dès 6 semaines (pour un accouchement voie basse) et 8 semaines (pour une césarienne) à 6 mois post-partum. Toutefois il est fortement recommandé d'avoir pratiqué au préalable des séances de rééducation du périnée.
Bénéfices
Renforcer tout le corps (muscles abdominaux et dorsaux, bras et jambes)
Renforcer le plancher pelvien
Améliorer la capacité à se détendre
Développer son endurance ainsi que sa capacité cardio-vasculaire
Prérequis
Aucun. Il n'est pas nécessaire d'être sportive pour participer aux cours.
Critères de succès
Régularité et motivation
Déroulement d'une session
Session de 6 séances d'1h en groupe de 3 à 6 personnes (avec ou sans bébé présent), les mardis de 10h à 11h. Tapis et ballons seront mis à disposition. Prévoir une tenue de gym confortable, une serviette, des chaussettes anti-dérapantes si vous n'aimez pas avoir les pieds nus et bien sûr une bouteille d'eau.
Date des prochains cours
- 1ère Session Septembre - Octobre 2024 : les mardis 17 et 24 Septembre puis 1er, 8, 15 et 22 Octobre
- 2ème Session Novembre – Décembre 2024 : les mardis 12, 19, 26 Novembre puis 3, 10 et 17 Décembre
Donné par
- Andress Delangle
077 960 08 71