Prendre soin de soi en tant que parent

Pourquoi cet atelier

Une série de deux ateliers qui se centrent exclusivement sur vous, parents, pour vous permettre de découvrir des outils de psychologie positive accessibles qui renforcent le bien-être dans un esprit de partage et de convivialité.

Une bulle pour vous (re)mettre en priorité dans un quotidien effréné et stressant, vous reconnecter à vos ressources et retrouver un équilibre pour affronter votre quotidien de parent. 

1er atelier

Dans ce premier atelier, nous aborderons les différentes facettes du bien-être (tirées du modèle américain PERMA) et le courant de la psychologie positive. Nous testerons l'outil des forces de caractère, un outil visuel concret qui muscle notre attention à considérer ce que nous faisons bien, et une pratique de gratitude pour contrecarrer notre biais de négativité. Nous réaliserons enfin un déroulé sur l'auto-compassion (la bienveillance envers soi), une compétence qui protège votre santé et pousse à progresser.

2 ème atelier

Cet atelier se concentrera sur l'impact de nos émotions (agréables et désagréables) sur notre bien-être. Ensemble, nous examinerons le message qui se cache derrière nos émotions (pour en faire des alliées) et listerons différentes stratégies de régulation émotionnelle. Enfin, nous clôturerons ce deuxième atelier par une dernière pratique qui favorise l'optimisme et la confiance en soi.

Nos dates : 

session 1 : 31 mars et 7 avril 2025   

session 2 :  5 mai et 12 mai